Stitichezza: cause e consigli per ritrovare la regolarità

La stitichezza è un disturbo comune che comporta difficoltà a evacuare, feci dure o evacuazione infrequente. Generalmente, si considera stitichezza quando si hanno meno di tre evacuazioni a settimana.

Sintomi

I sintomi della stitichezza includono difficoltà a evacuare, bisogno di sforzarsi molto per evacuare, sensazione di evacuazione incompleta, dolore addominale o gonfiore, e feci dure o a palline. La stitichezza può anche causare altri problemi come emorroidi o ragadi anali a causa dello sforzo eccessivo.

Cause

Le cause della stitichezza possono essere molteplici, inclusi cambiamenti nella dieta o nella routine quotidiana, assunzione insufficiente di liquidi o fibre, mancanza di esercizio fisico, ignorare il bisogno di andare in bagno, l'assunzione di alcuni farmaci.

Rimedi

Per prevenire e trattare la stitichezza, è importante avere una dieta ricca di fibre, bere molti liquidi, fare esercizio fisico regolarmente e non ignorare l'urgenza di andare in bagno. Alcuni prodotti possono aiutare a gestire la stitichezza, come gli integratori di fibre, lassativi osmotici e probiotici. È importante non utilizzare lassativi stimolanti per lunghi periodi senza il consiglio di un medico, poiché possono causare dipendenza e peggiorare la stitichezza nel lungo termine. È anche importante consultare un medico se la stitichezza è grave o persistente, o se è associata a altri sintomi come il dolore addominale intenso, il sanguinamento rettale o la perdita di peso involontaria, poiché potrebbe essere un segno di una condizione medica più grave.